|
 |
|
¼Õ¼¼±Ù
½Äǰ¾ÈÀü»ó»ýÇùȸ »ç¹«ÃÑÀå |
¼Õ¼¼±Ù ½Äǰ¾ÈÀü»ó»ýÇùȸ »ç¹«ÃÑÀå
¿ôÇ Çö½ÇÀÇ »ê¹°, ¼ÒÈ®Çà
¿äÁò ÈĹèµéÀÇ ¾ê±â¸¦ µé¾îº¸¸é, Á÷Àå ºÐÀ§±â°¡ ¿¹Àüº¸´Ù ¸¹ÀÌ °ÇÁ¶ÇØÁ³´Ù´Â ¸»ÀÌ ¸¹´Ù. Á¡½É½Ã°£¿¡µµ °¢ÀÚ È¥¹äÀ¸·Î °£´ÜÈ÷ ÇØ°áÇÑ ÈÄ ÀÚ±â°è¹ßÀ̳ª ¿îµ¿ µîÀ¸·Î È¥ÀÚ¸¸ÀÇ ½Ã°£À» °¡Áö´Â Á÷ÀåÀÎÀÌ Á¡Á¡ ¸¹¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù°í ÇÏ´Ï µ¿·á, »ó»çµé°ú ÇÔ²² ¸Ô´Â °É ´ç¿¬ÇÏ°Ô »ý°¢Çß´ø ½Ã´ë¸¦ Áö³½ ÇÊÀڷμ´Â »ó´çÈ÷ ³¸¼± dz°æÀÌ´Ù.
°Ô´Ù°¡ °©Áú ÆÄµ¿, ¹ÌÅõ À̽´ µîÀÇ ¿µÇâÀ¸·Î Àú³á ȸ½Äµµ ²¨¸®´Â ºÐÀ§±â°¡ µÇ¾ú´Ù°í ÇÏ´Ï »ó»çµµ ºÎÇϵµ ¼·Î ¾î»öÇϰí Èûµç ½Ã°£À» º¸³»°í ÀÖ´Â °Í °°¾Æ »ó´çÈ÷ ¾ÈŸ±î¿î ¸¶À½ÀÌ µç´Ù. ÀÌÁ¦ ½Å¼¼´ëµéÀº ´õ ÀÌ»ó ȸ»ç¿¡ ´ëÇÑ ¸Í¸ñÀûÀÎ Ãæ¼º¿¡ µ¿ÀÇÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç Àϰú »îÀÇ ±ÕÇü, Áï ¿ö¶ó¹ëÀ» ¿øÇϰí ÀÖÁö¸¸, Çö½ÇÀº ±×¸® ³ì·ÏÄ¡ ¾Ê´Ù.
¿ö¶ó¹ëÀ» ½ÇÇöÇϱâ Èûµç Çö½Ç ¼Ó¿¡¼ ÀÛÁö¸¸ È®½ÇÇÑ ÇູÀ» ã¾Æ°¡°íÀÚ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î ¼ÒÈ®ÇàÀ̶ó°í º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼ÒÈ®ÇàÀº ¾îÂî º¸¸é ¿ôÇ Çö½Ç ¼Ó¿¡¼ ¾î¿ ¼ö ¾øÀÌ »ý°Ü³ ÀÚ±¸Ã¥ÀÌ¿ä, Çö½ÇÀû ´ë¾ÈÀÌ ¾Æ´Ò±î »ý°¢ÇØ º»´Ù. ¿©±â¼ ÇູÀ̶õ ºñ·Ï Å©Áø ¾Ê¾Æµµ ÀÚÁÖ ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù¸é À̸¦ ´õ ¼±È£ÇÏ°Ô µÇ´Â °ÍÀ̰í, ²À °æÁ¦Àû °¡Ä¡°¡ ¾Æ´Ï´õ¶óµµ ³» ¸¶À½ ¼Ó¿¡¼ ½É¸®Àû ¸¸Á·°¨À» ´À³¥ ¼ö ÀÖÀ¸¸é µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. À̸¥¹Ù °¡½Éºñ¸¦ Ãß±¸ÇÏ´Â Æ®·»µå°¡ ¾î´Àµ¡ ¿ì¸®ÀÇ ÀÏ»óÀ¸·Î ÀÚ¸® ÀâÀº ´À³¦ÀÌ´Ù.
Æò¹üÇÑ ÀÏ»ó ¼Ó¿¡¼ ã´Â ¼ÒÈ®Çà
Á¾ÀÌ °É°³°¡ ´Þ¸° ÆÄ¿ìÄ¡¸¦ ÄÅ¿¡ °É°í ¶ß°Å¿î ¹°À» ºÎ¾î Á¶±Ý¾¿ ½º¸ç³ª¿À´Â ¸ð½ÀÀ» Áñ±â¸ç ÁøÇÑ Çâ°ú ¸ÀÀ» À½¹ÌÇÏ´Â µå¸³Ä¿ÇÇ, ¿À´Ã ¸î º¸ °É¾ú´ÂÁö È®ÀÎÇÏ¸ç ¿îµ¿·®°ú üÁßÀ» ½Ç½Ã°£ °ü¸®ÇØ °¡´Â ¼Ò¼ÒÇÑ Áñ°Å¿òÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â ½º¸¶Æ®Æù ¸¸º¸±â, Ä£±¸µé°ú µÑ·¹±æÀ» °È°í ¼ÒÁÖ ÇÑ ÀÜ °çµéÀÌ¸ç ¾ê±â ³ª´©´Â Á¤°Ü¿î Àú³á½Ã°£, ÇÊÀÚ°¡ ÃÖ±Ù ¾Ö¿ëÇÏ´Â ¼ÒÈ®ÇàÀÇ ¾ÆÀÌÅÛµéÀÌ´Ù.
¸¸º¸±â ¾Û¿¡¼´Â ¸î º¸¸¦ °É¾ú´ÂÁö ¿Ü¿¡µµ °ÉÀº °Å¸®, Æò±Õ¼Óµµ, ¼Ò¸ðµÈ Ä®·Î¸® µîÀÇ Á¤º¸¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·± Á¤º¸¸¦ ±Ù°Å·Î ³ª ÀÚ½ÅÀÌ ½º½º·Î Æ®·¹À̳ʰ¡ µÈ °Íó·³ °ü¸®ÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼ ´À³¢´Â ¼Ò¼ÒÇÑ Áñ°Å¿òÀº ±âº»À̰í, Ä£±¸ ¶Ç´Â µ¿È£Àεé°ú µ¥ÀÌÅ͸¦ °øÀ¯ÇÏ¸ç ¼·Î ÀÀ¿øÇÏ´Â »ç·ÊµéÀÌ ÀþÀºÃþ¿¡¼´Â ÈçÇÑ ÀÏÀ̶ó°í ÇÑ´Ù.
|
 |
|
¡ã ¸¸º¸±â ¾Û¿¡¼´Â ¸î º¸¸¦ °É¾ú´ÂÁö ¿Ü¿¡µµ °ÉÀº °Å¸®, Æò±Õ¼Óµµ, ¼Ò¸ðµÈ Ä®·Î¸® µîÀÇ Á¤º¸¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·± Á¤º¸¸¦ ±Ù°Å·Î ³ª ÀÚ½ÅÀÌ ½º½º·Î Æ®·¹À̳ʰ¡ µÈ °Íó·³ °ü¸®ÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼ ´À³¢´Â ¼Ò¼ÒÇÑ Áñ°Å¿òÀº ±âº»À̰í, Ä£±¸ ¶Ç´Â µ¿È£Àεé°ú µ¥ÀÌÅ͸¦ °øÀ¯ÇÏ¸ç ¼·Î ÀÀ¿øÇÏ´Â »ç·ÊµéÀÌ ÀþÀºÃþ¿¡¼´Â ÈçÇÑ ÀÏÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. |
¹Ì±¹ ÃÖ°íÀÇ ÀÚ±â°è¹ß Àü¹®°¡·Î ¿ù 100¸¸¸í ÀÌ»óÀÇ ºí·Î±× ¹æ¹®ÀÚ¼ö¸¦ ÀÚ¶ûÇÏ´Â Á¦ÀÓ½º Ŭ¸®¾î´Â ‘Atomic Habits’¶õ ÃÖ±Ù Àú¼¿¡¼ “ÀÌÁ¦ 1¸¸ ½Ã°£ÀÇ ¹ýÄ¢Àº Áý¾îÄ¡¿ö¶ó. Â÷ÀÌ´Â ½Ã°£ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Ƚ¼ö¿¡¼ ¸¸µé¾îÁø´Ù”°í °Á¶Çß´Ù.
Å©°í Ưº°ÇÑ ¸ñÇ¥³ª ²ÞÀº À̸¦ Ãß±¸Çذ¡´Â °úÁ¤¿¡¼ Àǹ̰¡ ÀÖ°ÚÁö¸¸, Çö½ÇÀûÀ¸·Î´Â ½ÇÈ¿¼ºÀÌ ¸¹ÀÌ ¶³¾îÁø´Ù. À̺¸´Ù´Â ÀÛ°í ¼Ò¼ÒÇÑ ²ÞÀÌ¿ä ¸ñÇ¥ÀÌÁö¸¸, ´õ ÀÚÁÖ ´õ °¡±îÀÌ ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù¸é ¿ÀÈ÷·Á Çູ¿¡ °¡±î¿öÁö´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ò±î. ½Ã°£ÀÌ È帥´Ù°í ´Ù ÇØ°áµÇ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó °ü°ÇÀº ¾ó¸¶³ª ÁýÁßÇØ¼ ±Ã±ØÀûÀ¸·Î ÀÌ·ï³»´À³Ä ÇÏ´Â °ÍÀÏ °æ¿ì°¡ ¸¹±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
°ú°Å¿¡´Â 10³âÀÌ¸é °»êµµ º¯ÇÑ´Ù°í ÇßÁö¸¸, ¿äÁò¿£ ¸Å³â ½º¸¶Æ®Æù µî ÀüÀÚ±â±â ½ÅÁ¦Ç°µéÀÌ ½ñ¾ÆÁ® ³ª¿À°í, À̸¥¹Ù 4Â÷ »ê¾÷Çõ¸íÀ¸·Î ÀÎÇÑ ±â¼úÇõ½ÅÀº ¿ì¸®ÀÇ ÀÏ»óÀ» ±Þ¼ÓÇÏ°Ô ¹Ù²ã°¡°í ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ ºÒÈ®½ÇÇÑ ¹Ì·¡¸¦ ³õ°í ¼²ºÒ¸® ÅõÀÚÇϱ⺸´Ù´Â »ó´ëÀûÀ¸·Î ¼Ò¼ÒÇϰí ÀÛÁö¸¸ Çö½ÇÀûÀ¸·Î È®½ÇÇÑ ¼ºÃ븦 Çϳª¾¿ À̷ﳪ°¡´Â °ÍÀÌ Çö½ÇÀû ´ë¾ÈÀ¸·Î ¶°¿À¸£°í ÀÖ´Ù.
Æ÷Ä¿½º´Â ÀÌÁ¦ ¹Ì·¡¿¡¼ ÇöÀç·Î, Ưº°ÇÔº¸´Ù Æò¹üÇÔÀ¸·Î, °ÇÑ ¸¸Á·º¸´Ù´Â ÀÚÁÖ ´À³¢´Â ±â»ÝÀ¸·Î ¹Ù²î¾î°¡°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ ÀÌ ½Ã´ë Æ®·»µå´Ù. ´©±¸³ª ¹Ýµå½Ã ÀÌ·¡¾ß ÇÏ´Â °Ç ¾Æ´ÏÁö¸¸, ´ëü·Î ÀÌ·¸°Ô ´À³¢°í ½ÇÇàÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ´ëºÎºÐÀ̶ó¸é ±×°Ô ¹Ù·Î ´ë¼¼°í ¸Þ°¡ Æ®·»µå°¡ µÈ´Ù.
¼ÒÈ®Çà, ÀÌ´ë·Î ÁÁÀº°¡?
±×·±µ¥, ¿©±â¼ ¿ì¸®´Â ÇÑ °¡Áö ¾Æ½¬¿î Àǹ®Á¡À» Á¦±âÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ³»°¡ óÇÑ ¿©°ÇÀÌ ¾î·Æ´Ù°í, ¹Ì·¡°¡ È®½ÇÄ¡ ¾Ê´Ù°í ÇØ¼ ¼ÒÈ®Çุ Ãß±¸ÇÏ´Â °ÍÀº ³Ê¹« ¼Ò±ØÀûÀΠŵµ°¡ ¾Æ´Ò±î? ÀÌ·¡¼´Â ³ª¶óÀÇ ¹àÀº ¹Ì·¡¸¦ º¸ÀåÇϱâ Èûµç °Ç ¾Æ´ÑÁö? ÀÌ·¯ÇÑ Àǹ®À» °¡Á®º¼ ¼ö ÀÖ´Ù°í º»´Ù. Ȥ¿© ³»ÀÏÀ» ²Þ²Ù±â Èûµç Çö½Ç¿¡¼ ¹þ¾î³ª ÀÛÀº ¼öÈ®¿¡ ¸¸Á·ÇØÇÏ´Â ¼Ò±ØÀûÀÎ Çö½ÇÀû ŸÇùÀº ¾Æ´ÑÁö¿¡ ´ëÇÑ ¿ì·Á°¡ ºÐ¸íÈ÷ ÀáÀçÇØ ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.
±×·¯³ª, ÇÊÀÚ´Â ÀÌ·¸°Ô ´ë´äÇÏ°í ½Í´Ù. “¾Æ´Ï´Ù. ¼ÒÈ®ÇàÀ¸·Î Ãâ¹ßÇÏÁö¸¸ ±Ã±ØÀûÀ¸·Î º¸´Ù Å©°í ´õ Àǹ̰¡ ÀÖ´Â ¸ñÇ¥¿¡ µµ´ÞÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Ãæ½ÇÇÑ ÇöÀç°¡ ½×¿©¼ ¹àÀº ¹Ì·¡°¡ µÇ´Â °ÍÀ̹ǷÎ.“
Ȱ±âÂ÷°í ´õ¿í ÇູÇÑ »îÀ» À§ÇÑ Àι®ÇÐ °Á¿¡ ´Ü°ñ·Î µîÀåÇÏ´Â ¹®ÀåÀº “Who am I?”, “How to live?” µÎ °¡Áö´Ù. ´©±¸³ª ¶È°°Àº ¸ñÇ¥¸¦ °¡Áö°í ³ë·ÂÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù°í º»´Ù. °¢ÀÚ °³¼º¿¡ µû¶ó Àǹ̰¡ ÀÖ´Â ²Þ°ú ¸ñÇ¥¸¦ °¡ Áö°í °¡Ä¡ ÀÖ°Ô »ì¾Æ°¡´Â °Ô Áß¿äÇÏ´Ù.
³» ³ª¸§´ë·Î °¡Ä¡°ü°ú »îÀÇ ¸ñÇ¥¸¦ °¡Áö°í, ÇöÀç·Î¼± ÀÛÀº ¼ºÃë¿¡ ºÒ°úÇÏÁö¸¸ ±×°ÍÀÌ ¸ð¿© ¹Ì·¡¿£ Á¦¹ý Ä¿´Ù¶õ ¿¸Å¸¦ ¸ÎÀ» ¼ö ÀÖ´Â °úÁ¤¿¡ ²ÙÁØÈ÷ Á¤ÁøÇÑ´Ù¸é ±×°ÍÀÌ ¹Ù·Î ÇູÀ¸·Î °¡´Â Áö¸§±æÀÌ µÇÁö ¾ÊÀ»±î? °¿äµÈ ÇູÀ̳ª ¸ñÇ¥°¡ ¾Æ´Ï¶ó ³»°¡ ¸¸Á·Çϰí ÁøÁ¤À¸·Î ÇູÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ³ªÀÇ ¸ð½ÀÀ» ±×·Á°¡¸ç ÇÑ °ÉÀ½¾¿ ´Ü°èÀûÀ¸·Î À̷ﳪ°£´Ù´Â ¸¶À½°¡ÁüÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù.
2002³â ¿ùµåÄÅ ¶§ È÷µùÅ© °¨µ¶ÀÌ ¾ê±âÇÑ °Íó·³ ÇÏ·ç¿¡ 1%¾¿ ²ÙÁØÈ÷ ¹ßÀüÇØ ³ª°¥ ¼ö ÀÖ´Ù¸é ¼º°øÀÌ´Ù. °¡½Éºñ·Î ´À³¢´Â ¼ÒÈ®ÇàÀ̾߸»·Î ÀÏ»óÀÇ ÇູÀ» À§ÇÑ ¿ö¶ó¹ë·Î °¡´Â ù °ÉÀ½À̶ó°í ¸»ÇÏ°í ½Í´Ù.
¼Õ¼¼±Ù ½Äǰ¾ÈÀü»ó»ýÇùȸ »ç¹«ÃÑÀåÀº Æò»ý Çö¿ªÀ» Ãß±¸ÇÏ´Â ANDÀÇ Àǹ̷Π“NÄ®·³´Ï½ºÆ®”¶õ ÆÛ½º³Î ºê·£µå¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Ù. CJÁ¦ÀÏÁ¦´ç ÀçÁ÷ ´ç½Ã ½Äǰ¾ÈÀü°ú CS(°í°´¸¸Á·) ÃѰýÀÓ¿øÀ» ¿ªÀÓÇßÀ¸¸ç, ¹Ì·¡º¯È¿Í Àλý´Ù¸ðÀÛ µî »õ·Î¿î ºÐ¾ß¿¡ ´ëÇÑ ÇнÀÀ» ÅëÇØ Ä®·³ÀÇ ¼ÒÀ縦 ³ÐÈ÷´Â µî ¿Õ¼ºÇÑ È°µ¿À» ²÷ÀÓ¾øÀÌ ÇØ ³ª°¡°í ÀÖ´Ù.(°³ÀÎ ºí·Î±×: blog.naver.com/steve0831) < ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ½ÄǰÀú³Î foodnews ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö > |